この1週間夕食後に30分ほど散歩をするようにしている。 以前まではステッパーを使ったり、踏み台昇降をしたりして家で運動することが多かった。 しかし最近昼間以外の時間帯は、わりかし涼しく過ごせるようになってきた。 夜風に当たるのも気持ちいいし、歩…